بررسی‌های اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث می‌شود که آسیب‌هایی که در طول وقت به میتوکندری وارد می‌شود کمتر شود. همچنین ورزش‌های کوتاه
چه ورزش هایی روند پیری را کندتر می کنند؟
عبارات مهم : استرس
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت Care2 ، بررسی های اخیر نشان داده است که روش های کوتاه مدت و شدید 400 ژن را فعال می کنند. این در حالی است که وزنه زدن 33 ژن و ورزش هایی با شدت میانگین 19 ژن را فعال می کنند. این ژن ها بر کارکرد میتوکندری تاثیر گذارند و در نهایت پروسه پیری را کندتر می کنند.
چه ورزش‌هایی روند پیری را کندتر می‌کنند؟
فاکتورهای مسمومیت های محیطی، غذای ناسالم، نداشتن فعالیت، استرس و … باعث سرعت پیدا کردن روند پیری می شود.
در ورزش های کوتاه مدت و شدید (HIIT) فرد با شدت 100 درصد ولی در وقت بسیار کوتاه ، یک حرکت ورزشی را انجا م می دهد و بعد یک استراحت کوتاه انجام می دهد.HIIT یکی از عالی ترین ورزش ها جهت سوزاندن چربی های بدن است.
بررسی‌های اخیر نشان داده است که انجام ورزش‌های کوتاه مدت و شدید باعث می‌شود که آسیب‌هایی که در طول وقت به میتوکندری وارد می‌شود کمتر شود. همچنین ورزش‌های کوتاه
واژه های کلیدی: استرس | کوتاه مدت | اخبار ورزشی و نتیجه های مسابقات
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
